سلام دوستای قشنگم 🌺
امیدوارم در صحت و سلامت دلتون شاد و لبتون خندون باشه 🙏🏻

دانه چیا سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها هست که برای لاغری و سلامت بدن وجود داره خاصیت سیرکنندگی بالایی داره بسیار کم کالری هست
به افزایش سوخت وساز بدن کمک میکنه درعین حال به شما انرژی ببشتری هدیه میکنه
برای درمان یبوست و فشار خون هم بسیار مفیده و همچنین برای پوست و مو
سرشار از امگا ۳ و پروتئین هست و مفید برای ورزشکاران 💪دوقاشق ازاین دانه یعنی تقریبا ۳۰ گرم معادل ۵ گرم پروتئین داره که این عالیه👍🏻💪
از شیر کلسیم و از ماهی سالمون امگا ۳ بیشتری داره
شباهت خیلی زیادی با تخم شربتی داره ولی با خواص خیلی بیشتر


خلاصه خودتون میتونید سرچ کنید در مورد خواصش 👍🏻


حالا در مورد پودینگ
خیلی راحت تهیه میشه و دستتون بازه برای اضافه و کم کردن هر میوه و مغزیجاتی
شما میتونید با شیر خالی تهیه کنید بدون پودرکاکایو
برای شیرینی ش هم میتونید عسل یا شیره اضافه کنید



من حتی توی قمقمه آبم هم که میخام بیرون برم میریزم بدون هیچ شیرین کننده ای چون اصلا طعمی نداره و راحت میشه خورد 👍🏻

از عطاری میتونید تهیه کنید و قیمت ارزانی هم داره

اینم لینک دستور

https://sarashpazpapion.com/recipe/5a77594150b44b3f735bad5d68349d0e